秋葉原エクスプレス　by セカンドステージデザイン

サロン担当の足立ゆきこです。

今日は、サロンでのダイエットレッスン企画でお世話になっている
蓮水カノンさんのウエストを細くする方法について
具体的にお伝えしますね。


１回たったの７秒「あること」をしていただければ、
あなたのウエストを最低でも３ｃｍは細くすることができる方法なんです。


『３ｃｍ・・？ほんと？』

って思いますよね？

でも、それはとても簡単なことなんです。
だって私が実際に、３ｃｍ細くなったんです♪

そのあることとはこちらをご覧ください。
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『あなたはもしかしたら、勘違いしているかもしれません。』
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

体重を落とすこと。
ウエストを「キュッ」と細くすること。

これを一緒だと思っていませんか？


▲はぁ・・最近お風呂に入る度にお腹をモミモミして落ちないかなぁと悩んでいる。

▲ファッション雑誌を見るたびに自分との圧倒的な差を感じて落ち込む。

▲どうして、あの友達は、食べまくってるのにあんなに痩せてるの？

▲最近、ウエストが苦しいなぁ・・


もしかして、あなたはこんな風に思っているかもしれませんね。
その考えのままだと、一生おでぶちゃんのまんまですって（＞＜）

なんで、ダイエットみたいな運動をせずに、
１日たった７秒・１４日間で
１０９９人が平均５，３キロ・ウエストが６,３ｃｍも
痩せることができるのか・・・？

その腹痩せの秘密を
ＴＶ・雑誌で話題のプロポーションの専門家
美創身代表・蓮水カノンさんがお伝えします。


しかも、この方法には「おまけ」がついているんです。
ウエストの他に【下っ腹＆ヒップ＆太もも】も細くなれるんです。

３ｃｍウエストを細くできたら、
２サイズダウンです。

つまり・・

１１号の人は９号サイズへ

９号の人は美細の象徴７号サイズへと

これがたったの１４日間でです。


『本当ですか？そんなの私には無理です！』

私には無理です！と言ってこの続きを聞かないのは、
非常にもったいないことですね。
騙されたと思って続きだけは読み進めてくださいね。


１４日間で２サイズダウンの方法は、
おおまかに言うと、３つのことをします。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
：おしっこサイクルを整える。

：自分の体を知る。

：１日７秒間の腹痩せ法
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この３つの事を知り、やっていただければ２サイズダウンです。
一つ一つを説明すると・・


：おしっこサイクルを整える。

おしっこサイクルが整ってない人は、
いくら激しい運動をしても、
いくら食事制限をしても、
１００％痩せることはできません。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
逆に・・

おしっこサイクルが整ってる人は、
何もしないで体から老廃物がでていくので、
それだけで体重が落ちます。

おしっこは体のお掃除を家政婦のようにやってくれるのです。
実際におしっこサイクルを整えただけで、
『１日で３キロ体重が落ちた人がいます』


：自分の体を知る。

まずは、自分自身の体がどんな状態なのかを知らないと、
遠回りなダイエットをすることになってしまいます。

仕事や遊びもそうですね。
自分の得意なことをやれば、すんなりできますが、
苦手なことをやるとぜんぜんだめ！

体も一緒なんです。
自分の今の状態を知らないでダイエットをしても、
まったく痩せられない・・結局元に戻りリバウンドしてしまう。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
自分の体を知らずに、ダイエットしている人って、
自分の洋服のサイズを知らずに、買い物に行くようなもの。

例えると、
「カワイイ」からと言う理由だけで、
１３号サイズなのに７号サイズを買うようなもの。

ほとんどの女性は、こんなバカみたいなダイエットを繰り返してるんです。


逆に・・

自分の体を知ればすんなり痩せられることができます。

この方法はとても簡単です。
ウエストの伸縮幅であなたの体がどんな状態かがわかります。
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：１日７秒間の腹痩せ法

これをやっていただけると・・・
本当に一回の７秒間だけでもお腹＆ヒップ＆太ももが細くなります。

本当ですよ＾＾

びっくりするほど簡単に細くなるので、
実際にやっている方は驚きと戸惑いを隠せないようです。

逆に、変化が自分では体感できない人もいます。
しかし、その人にメジャーでしっかりとはかり、
やる前と後を見てもらうと・・「えっ？こんなに細くなってたの！」
と、嬉しい悲鳴を上げてくれます！

私はこの嬉しい悲鳴が大好きです。



『まとめると・・・』

この３つをやっていただければ、
２サイズダウンは簡単にできるのです。


では、あなたが一番はじめにやることは、
２番目に説明した、自分のウエストのはかることです。

下記のサイトで３秒でできるウエスト診断方法が絵で説明してありますので、
実際に図ってみてください。

※ウエスト診断は「無料」でできるので今すぐ診断してくださいね＾＾

〜ウエストサイズの伸縮幅でわかる自分の体〜
今すぐチェック⇒　
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ivy berry　 〜Flower delivery〜のブログです。
　http://ivyberry.jugem.jp/


セカンドステージデザインでの人気講座の１つ
『プリザーブドフラワーアレンジ１ｄａｙレッスン』

指導してくださっている先生のブログです。


お花に囲まれた暮らしって素敵ですね。
特に春に向かうこの時期、華やかです

ヨガコミューンの武井です。

毎日、ストレスの中に晒されている心と体。
ヨガの呼吸法（正式には生体エネルギーを調和させるため、プラーナヤーマと呼ばれています）は自らの呼吸の質を高め、心身を浄化する技法が多く伝えられています。
ストレスは美容の一番の敵です。
呼吸がお粗末になることで、老廃物が溜まりやすくなりますし、自律神経の働きが弱まりホルモンバランスが乱れるのです。
ヨガの呼吸は「鼻から吸って鼻から吐きます」がこの左の鼻と右の鼻にはチャント意味があり、きちんと両方の鼻から呼吸できることが大切です。
左の鼻は右脳を刺激し、脳をスッキリさせるとともにヨガでは月のエネルギーを通してゆくといわれています。
落ち着きや安らぎをもたらし、冷静さのエネルギーを取り込む鼻です。
右の鼻は左脳を刺激し、太陽のエネルギーを通してゆくといわれています。
活力、やる気、勇気、代謝などです。
どちらかのエネルギーが強すぎても弱すぎても、心身の均衡がとれなくなります。

そのパソコン教室店長古藤です。
２月１日金曜日に走りました。
５キロほどですがね。

私入れて５人。女性ばかりに囲まれました。

夜の不忍の池は綺麗でしたよ。

皆さん初めて走ると言っていたんですが、以外や以外。
ちゃんと走るじゃあーりませんか。

おもわずミクシィでコミュまで作っちゃいました。
『走ろう会江戸支部』で検索したらデテキマッセーーー！

昨年の１２月に、ホノルルマラソンにでたキュリオ店長！

そこで得た様々な感動を、
写真や動画、音楽をまじえて、
ステキなＤＶＤを作ったものを見せてもらいました。

４２ｋｍなんて走る気もない私でも、
「楽しそうだなぁ〜」「ステキな景色だなぁ〜」
「すごい経験をしてきたのね・・・」と
感動をいっぱいもらったＤＶＤとお土産話し。

キュリオ（パソコン教室）の生徒さんにも見ていただいた中に
興味をもったり、共感したりした人が沢山いたに違いないと思います。

そしたら、なんと、一緒に走りたいという仲間が集まって、
毎週、金曜日の夜に皇居周辺を走る活動が始まったんですって！

初回から、数人のメンバーが揃ってスタート。

経験した感動を伝えることで、人が動くってステキなことだと思います。
それにしても、走ろうって思う人たちはスゴイなぁ〜と
カラダの重い足立ですが・・・・

ヨガコミューン武井です。

呼吸はお金もかからずに行える究極の美容と健康法です。

今日もとっても寒いけれど冬は空気も研ぎ澄まされ
ゆっくり呼吸するたびに心身が洗い清められます。
真冬のメリットはなによりも空気がおいしいことですね！！

お腹の下からしっかりと吐ききります。
吐く息は筋肉の緊張と心のこわばりを緩めていきます。
吸う息は身体のなかの風船が膨らむイメージで
酸素や大気に遍在している分子
（生命エネルギー、プラーナと呼ばれています）が
細胞隅々に拡がるイメージを大切にします。
血管を開き細胞の隅々に栄養を送ってゆく。
お肌も内側からしっとりします。

心も『〜すべし〜べからず』の思考から開放され今が仮にどんな状況であれ
今を受け入れ今に満足できるのです。


ところで人間関係も呼吸のリズムが似ている人が仲良くなるようです。
『呼吸が合う』とは仲良しの代名詞ですね。

逆にけんかをしたくなかったら相手よりゆっくり呼吸します。
呼吸は人にうつるのでどうせなら良い呼吸を伝染させていきたいものです。
仲良くなりたい人とは食事のとき同じものを注文してみましょう。
特に麺類がベストです♪

ヨガのインストラクター武井です。

今年は冬らしい空気のかおり。
寒いのは嫌だけど季節をしっかり感じられる毎日に
なぜか安心するのは本能でしょう。

冷えから体を守る方法は数あれど
シンプルで究極の結論は熱を生むには筋肉を動かすこと。

でも寒い中、長時間もウォーキングしたくない…。
（私はできたらこの時期冬眠したい）

昨日、偶然読んだ医学博士の先生の本のなかで

『片足立ちで一分間立つことは53分歩いたのと同じ刺激が骨に行く』

ということが紹介されていて、まさしくヨガのポーズ…
片足で立って合掌した手を頭上で上げてゆく『木のポーズ』をはじめとする
バランスポーズには素晴らしい効果があるんだな！
と声を大にして、おススメしたくなった訳です(^0^)/

練習すると大地と深く繋がっている安心感が得られ
神経質や不安感も減り、集中力が高まりメンタル的にも良いポーズです。
木って凄いな、と思います。
人の姿を見守りながら何百年も嵐がきても 佇んでいる。
森羅万象の素晴らしい力と同化させていただき
さらに持てる人の能力を高めるのがハタヨガ。
いろいろなポーズは数多くあれど
お家で練習できるオススメのポーズです。

どうも！トイレ取材担当の美濃です！
本日、神田をぶらぶらしてたら！
こんなの見つけました！
何だろう？？と思っていたら！



みんなで、作業してました！

こんなのや！

こんなのが・・・！
神田雪だるまフェアでした！
そこで、アンケートに答えてがらがらを廻したら白い玉が出てきて！特賞（うそ）で「非常用保存食　わかめご飯」ももらいました！
ラッキー！・・・・（殆どの人が非常食）
みなさんもこのお休みに淡路町あたりをぶらぶらしてみてください！

次回のプリザーブドフラワーレッスンのパンフが出来ました〜

春らしくてステキなアレンジです。
楽しみで、ワクワクします

英語にコンプレックスの強い足立です。

外資系に勤めてたのに、中学英語もあやしくて
英語教師の妹や、アメリカ赴任で流暢な英語を話す親に
質問もできない片身のせまい私です。

でも英語は必要、大事っていう思いも強く
２ＳＤでの英語教室の話題には敏感。

今やってる英語の歌教室は、楽しく歌うって言う感じの教室だけれど
今年から実用英語や発音メインの教室も検討すべく
昨日、紹介いただいた小倉先生がＫＤビルに来られた。

今後の展開の具体的な部分は未定の部分もおおいものの、
先生のパワーと明るさ、モチベーションの高さに
圧倒されて惹きつけられてしまいました！！

私でも？もしかして、英語できるようになるかも？？って
そう思えちゃうような、グイグイ引っ張るこのパワー。

英語の教え方やノウハウはもちろんだけれど、
やっぱり『人』だなって思ってしまったひとときでした。

いきいき人生を象徴しているような
明るくてエネルギー溢れる笑顔の持ち主。

小倉先生、これから宜しくお願いしますっ！
http://www.hatsuonkigou.com/jyuku.html